JOANA FRIGOLÉ “Si pones más énfasis en tus fortalezas, la vida es mucho más fácil”
Cuando somos conscientes de cómo vivimos nuestras emociones en el día a día y lo que está sucediendo, el cambio real aparece
Desde la alegría, el bienestar, la ilusión y el entusiasmo, las cosas son mucho más simples para ti y los que te rodean.
La escalera entrenador Joana Frigolé está comprometida con el fortalecimiento de todas las fortalezas de la gente en lugar de intentar corregir las lagunas. En un mundo donde el individualismo y la obtención de resultados al precio es, a veces puede ser necesario poner el freno y darse cuenta quiénes somos realmente y dónde queremos ir. Escucha nuestras emociones, entiéndelas y, si es necesario, transformándolas. Si aprendemos a estar conectados con nosotros mismos, dice, la vida dejará de ser una sucesión de obligaciones agotadoras y aprenderemos a disfrutarla.
“La gratitud por lo que has recibido es una de las fuentes más valiosas del bienestar”.
Hace las cosas más fáciles. Vivimos en una sociedad muy exigente que se centra fuertemente en los defectos y lo que no funciona. Dedicamos muchas horas para quejarnos y mirar poco a lo que hace o lo que tenemos. Poniendo más énfasis en lo que funciona, en nuestras fortalezas, la vida sería mucho más fácil. Debes decir y escuchar la palabra. Gracias.. Cuando llegues a casa después de un día difícil, piensa en las cosas que has recibido y que han funcionado. Y también gracias a otros por más cosas.
Es «coach» y habla muchas emociones, creencias y acciones…
Vengo de recursos humanos y me he dado cuenta de que las organizaciones y las familias complican nuestra vida. La gente no es consciente de que siempre vivimos con emociones negativas, causadas por creencias o formas de pensar que en lugar de hacernos avanzar, nos hacen sufrir. Me he especializado en investigar cuáles son los más recurrentes. Si pensamos de ciertas maneras estamos alimentando emociones concretas: tristeza, ira y miedo, especialmente, que usan la energía de la gente. De alegría, bienestar, ilusión y entusiasmo, las cosas son más fáciles.
¿Por qué la gente crea emociones negativas?
Una cosa muy arraigada es hacer las cosas más cotidianas en una obligación. Vivimos en una sociedad muy exigente, competitiva y las cosas más normales que hacemos problemas. ¡Y no lo son! Si estás vivo, la lavadora debe ser dañada, el ordenador debe fallar y alguna negociación que contaste no haría tan bien. Pero esto no es un problema: están aprendiendo.
Dice que miramos demasiado en el pasado y aconseja mirar muy bien en el presente porque nos gusta el futuro.
Vivimos poco ahora y aquí porque estamos muy atascados en historias pasadas. Procesos coaching Sí, tienen tres pasos. Primero: abordar el pasado, vivir experiencias pasadas con gratitud y ver que nos sirvieron para aprender algo. Segundo: la forma en que vivimos el presente. Sabemos la teoría pero tenemos que aprender a asserenatar y hacer lo que toca en ese momento. Y finalmente existe la capacidad de estar emocionado por el futuro. Hay muchas personas que cuando miras lo que ves es algo pequeño; por lo tanto, poca cosa generará.
Y deben tomarse decisiones. Dejaste el trabajo para hacer «coach».
Trabajó en recursos humanos y vio que haciendo buenos organigramas, definiendo los lugares, seleccionando, mejorando muchas cosas en el aspecto organizativo, pero a menudo las personas permanecieron infieles. Vengo de unos pocos años en los que se hizo mucha capacitación en técnicas de gestión, técnicas de ventas, discurso público y trabajo en equipo. Parecía que si les dabas todo esto, todo el mundo trabajaba mejor. Pero lentamente llegas a la conclusión de que las personas, siempre y cuando sepamos que hay cosas que tenemos que hacer diferentes, no las hagan si no hay cambio desde dentro. Hasta que las emociones de las personas sean cambiadas, el medio ambiente no cambia.
Hay muchas personas que piensan que el «coaching» no sirve nada.
Cuando la gente viene a hacer coaching es porque están en un momento crítico. Algo ha sido roto o dejado de funcionar. En el trabajo, o donde sea. Mientras que en tu vida cotidiana estás trabajando y estás bien, puedes no necesitar uno entrenador por el coaching Se necesita un esfuerzo. Es un cambio interno que afecta a todas las áreas. Abres los ojos para mirar en muchas direcciones: de donde vienes, de lo que quieres y si lo que estás haciendo te gustaría hacer otra cosa. El New York Times coaching lo que hace es expandir las posibilidades de cómo vivir la vida.
¿Puedo dar algún ejemplo de cómo el «coaching» puede cambiar a una persona?
Tal vez uno típico sería el de un gerente que viene abrumado, angustiado. Tiene el éxito que buscaba, pero no es feliz y señala que la familia ha pagado un precio por todo esto, y no son buenos. Luego vienen a aprender cómo han venido aquí, y en qué medida para convertirse en el primero, han pagado un precio muy alto en el plan personal. A menudo las personas que tienen éxito son muy exigentes consigo mismas y ningún espacio se deja para hacer algo malo. Cuando tienes una edad, piensas que no siempre necesitas ser así y que querrías vivir más tranquilamente, serenidad, amor y ternura. Entonces comienzan a vivir el trabajo de una manera diferente, a disfrutar de más relaciones, a delegar mejor, a no querer tener la prominencia sólo ellos, a dar espacio a otros para pasar, y así sucesivamente.
Trabajando fortaleciendo las fortalezas, ¿verdad?
Esta es la idea: confiar en la persona y que ella mirará más a todo lo que ha hecho bien. Cualquier defecto que veas habla de una virtud que tienes. Lo que pasa es que cuando no sabes cómo dosificar tus fuerzas, y las usas en exceso, puede dañarte. Muchas cosas que ustedes, u otros, ven como un defecto, son virtudes que tienen pero deben aprender a usar. Y es mejor que pasar nuestras vidas arreglando defectos.
¿Cómo descubrir talentos?
Buscando momentos cuando has hecho cosas y te has sentido muy satisfecho y confiado en ti mismo. Momentos en los que disfrutas y fluyes haciendo algo. Fluir es una emoción del presente. Es diferente de la tranquilidad. Es dejar fuera todo lo que tienes dentro. Muchas veces hemos sido educados para escapar o tener empleos con el futuro y tal vez esto nos ha hecho perder el enfoque de lo que es nuestro verdadero talento.
¿Cuál es la falta más común? ¿La falta de autoestima?
La falta de confianza, para mí, es el miedo. Sólo tenemos cinco emociones: alegría, amor, tristeza, ira y miedo. Y la autoestima o la autoconfianza es el temor de no ser capaz, de no ser capaz, de no venir. El miedo es una emoción que vive en el futuro y cuando no confío en irme donde estoy ahora cuando tengo poca autoestima. En general, cuando la gente va a hacer coaching, lo hace con poca confianza para poder salir con los recursos que tiene ahora.
Dice que no debemos separar el alcance personal del profesional. ¿Por qué?
Cuando tenemos problemas, por ejemplo, trabajar como equipo, o no saber que no, o gestión del tiempo… nos sucede en el trabajo y en casa. Y muchas veces es la misma competencia, la misma dimensión, cambiar las cosas en un lugar, servir para el otro. Cuando trabajas globalmente, el cambio es brutal porque mejora tanto en casa como en el trabajo. Todos están felices en todos los ambientes.
Hace ‘coaching’ a las empresas. ¿Cuál es el problema más grave entre gerentes y trabajadores?
Disacuerdos. Generalmente, hay menos evaluación: los administradores generalmente creen que los equipos no funcionan lo suficiente y están demotivados, y los equipos piensan que los jefes no marcan las funciones y lo que deben hacer. Hay poca conversación constructiva. En general, tanto la vida privada como las organizaciones, hay poca capacidad para ir y preguntar lo que usted piensa es legítimo. La gente se queja mucho pero fuera de contexto y no sabemos cómo ir a la gente para preguntar o ofrecer lo que podríamos.
También habla de mejorar el estado de ánimo. ¿Cómo puedo hacerlo?
Las organizaciones no se dan cuenta de que si todos los días, o a menudo, están tristes o enojados, o tienen miedo, su estado de ánimo es el de la emoción que tienen más a menudo. Y también ocurren organizaciones. Hay empresas que siempre se centran en lo que no funciona, hay palomitas de maíz, personas con las que hay mal rollo… y todo esto cambia el estado de ánimo. Cuando somos conscientes de que la forma en que vivimos nuestras emociones en el día a día influye en lo que está sucediendo, el cambio aparece.
Está preparando un libro para Sant Jordi. ¿Qué pasa?
Recojo el proceso habitual coaching Y explico cómo trabajo conflictos pasados, cómo los tomamos y liberamos emociones que no sirven. Hablo de Mindfulness, presente, técnicas de relajación y también todo el tema de la visión, mira el futuro y último, acciones y cómo podemos cambiar.